瞑想

最近、瞑想をされる方が増えていますね

私も1日１回は瞑想をします


人は常に何かを考えてしまう癖があります
もちろん個人差はありますが

私はボーとしている時も
歯を磨いている時も
お風呂に入っている時も
歩いている時も
気がつくと何かを考えています


私の脳はきっと休む暇がないくらい
ずっと働き続けていると思います


ずっと何かを考え続けていると
脳は疲れてきます


何か新しいことを始めようと思った時に
頭で考えてても思い浮かばないのです


考えても考えても
独創的で斬新なアイディアはおりてきません
今までにない新しいことも思いつきません


それどころか・・・
頭の中がグルグルして迷走し始めます




そんな時こそ瞑想がオススメです！

30分、15分でも目を閉じて
ゆっくり呼吸をしてみてください

息を吸って、ゆっくり息を吐く
静かに自分の呼吸に意識を向けます




すると、急に新しいアイディアが
降りてくることがあります

そして、そこからどんどん
新しいアイディアが溢れ出てきます



「15分も時間を作れない」という方は
まずは、5分だけでも瞑想してみてください

たった5分間

自分の呼吸に意識を向けるだけでも違います




毎日忙しくされている方
何か新しいことを始めたい方
最近、思うように物事が進まないという方


ぜひあなたの生活に
瞑想を取り入れてみてください



変わります


あなたの人生が変わります





まずは１００日間続けてみましょう


１００日間続けると習慣になります

毎日歯磨きをする
毎日お風呂に入る
毎日ご飯を食べる

これって全部習慣ですよね？




習慣にしてしまえば
苦にならなくなります

やらない方が気持ち悪かったりします





今日から１００日間


一緒に瞑想を始めてみませんか？


きっと新しい自分に出会えますよ







今日もここまで読んでくれてありがとう！！


明日もまたお会いしましょう＾＾

＜体と心に優しいオーガニック香水＞

トコトワ / 国産オーガニック香水（購入はコチラから▼）

優しくふわっと香るので、
近くの方にだけ自然に香りが広がります。

２種の香りをブレンドして
オリジナルの香りを楽しんでみたり、
お風呂の湯船に２〜３スプレーして
極上のバスタイムを楽しむのも良いですね