「体を整える」ことを習慣に🌿

これまで、波動を上げるための
さまざまな習慣についてお話してきました。


今日はその中でも、ぜひ習慣にしていただきたい
”体を整えること”についてお伝えしたいと思います。


心と体はつながっていて、
体の状態が整うことで自然と心の波動も高まっていきます。


今回は忙しい毎日でも取り入れやすい
”体を整えるための３つの習慣”をご紹介します✨



1. 軽いストレッチやウォーキングをする
体を軽く動かすことで、血液やリンパの流れが良くなり、不調の改善につながります。
ストレッチで体をゆるめたり、軽く外を歩くだけでも十分です。

特に座り仕事が多い方は、意識して体を動かす時間をとってみてくださいね。
巡りのいい体は、心の軽やかさにもつながっていきます。


2. 自然に近い食事を意識する
今は便利な時代で、外食やコンビニでも手軽に食事ができるようになりました。
忙しい日々の中では、本当にありがたい存在ですよね。

でも、そんな中でも少しだけ意識を向けてみてほしいのが、「自然に近い食事」。
自炊できるときには、できるだけ添加物の少ない調味料を使ったり、
シンプルで体が喜ぶご飯を作ってみてください。

毎日でなくても大丈夫。
“できる時にできる範囲で”を大切に、自分の体に優しい食を選んでみましょう🍚


3. 睡眠の質を整える
最後にお伝えしたいのは、睡眠の大切さです。
「ただ寝ればいい」だけでなく、質の良い睡眠を意識することで、体も心もグッと安定していきます。

夜はスマホやテレビから少し離れて、リラックスできる時間をつくるのもおすすめです。
毎日完璧にできなくても大丈夫。
意識するだけでも、少しずつ眠りの質が変わってきますよ。

体が整うと、自然と心も整っていきます。
そしてその状態が、あなたの波動を少しずつ高めてくれるんです。




焦らなくて大丈夫！！できることから、少しずつ

今日から ”体を整える習慣” ぜひ始めてみてくださいね🌸









今日もここまで読んでくれてありがとう！！



明日もまたお会いしましょう＾＾

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